Tak henti-hentinya kami akan menghadirkan sebuah artikel yang akan membahas mengenai seputar haji dan umroh. Biasaya tak sedikit orang yang pada saat sedang asyik berjalan mengitari Kota Mekah ataupun sedang melaksanakan ibadah tiba-tiba kakinya tak dapat di gerakkan. Rasanya pada saat itu terasa sangat kaku serta sakit sekali. Nah, hal inilah yang di katakan sebagai kram. Kram biasanya memang terjadi pada saat seseorang berolahraga, namun perlu di ingat pada saat Anda berada di Tanah Suci Mekah baik itu untuk melaksanakan ibadah umroh maupun haji banyak sekalai rangkaian ibadah yang menggunakan fisik. Bukan hanya ketika sedang olahraga, kram juga dapat menyerang pada saat Anda sedang tidur, berjalan kaki, ataupun pada saat sedang duduk santai.

Lalu, kini Anda
bertanya-tanya hal-hal apa saja yang dapat menyebabkan kaki menjadi kram? Nah,
sekarang tak usah khawatir kami akan sedikit membahas dan mengulasnya agar
ibadah Anda menjadi lebih lancar di Tanah Suci:
1. Sedang mengalami masalah dehidrasi
Yang pertama adalah
Kram dapat disebabkan karena tubuh kekurangan cairan atau biasa juga yang
disebut dengan dehidrasi. Anda dapat mesiasatinya dengan cara memperbanyak
mengonsumsi air putih Anda dapat mengonsumsi air zam-zam yang dengan mudah Anda
temui pada saat berada di sana. Inilah alasan utama yang terjadi pada Anda
ketika mengalami kram pada saat sedang tidur.
2. Kurang nutrisi
Elektrolit
merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk dapat terhindar dari
masalah kram. Mengonsumsi berbagai macam makanan sehat seperti halnya
buah-buahan dan juga sayur- sayuran berwarna hijau yang sangat kaya elektrolit
bisa mencegah serangan kram. Maka dari itu Anda sangat disarankan untuk dapat
memperbanyak mengonsumsi buah dan sayur serta makanan ini sangat baik pula
untuk menunjang tubuh melaksanakan rangkaian ibadah umroh ataupun haji di
Baitullah .
3. Efek samping dari obat
Yang ketiga adalah
kram bisa saja berasal atau disebabkan oleh beberapa obat seperti statis dan
juga furosemid yang dapat menyebabkan otot menjadi kram. Sehingga pada saat
Anda mengonsumsi obat-obatan ini, maka ada baiknya untuk berkonsultasi terlebih
dahulu dengan dokter untuk dapat mengetahui dari efek sampingnya.
4. Kurangnya pemanasan
Selanjutnua adalah
Kram dapat disebabkan karena kurangnya pemanasan. Perlu dicatat dan diingat
pada saat berada di Tanah Suci terdapat banyak rangkaian ibadah yang akan
menggunakan energi fisik seperti halnya berlari-lari kecil dan lainnya yang
seperti berolahraga maka dari itu Anda diwajibkan untuk melakukan pemanasan
terlebih dahulu supaya otot menjadi kuat dan juga lentur.
5. Olahraga yang berlebihan
Kram juga dapat
terjadi akibat Anda terlalu sering berolahraga yang tergolong keras dari
biasanya, maka dari ini dapat membuat
otot menjadi kelelahan dan berakhir pada kram. Maka dari itu sebenarnya
olahraga itu penting asal jangan berlebihan melakukannya sebab yang berlebihan
itu tidak baik .
6. Ukuran sepatu yang tidak tepat
Yang terakhir adalah kram dapat terjadi akibat Anda menggunakan alas kaki dalam hal ini sepatu yang tak sesuai ukuran kaki Anda dan kekecilan, maka dari itu pastikan terlebih dahulu bahwasannya Anda membeli sepatu yang ukuran tepat dan pas . Karena pada saat Anda menggunakan sepatu dengan ukuran yang tidak pas tepat, maka akan dapat berisiko terkena kram.
Sebagai penutup
perlu kami sampaikan kepada Anda bahwasannya Kram itu bukanlah sebuah gangguan dalam
dunia kesehatan yang dapat Anda sepelekan. Kram yang berkepanjangan dapat
merusak dari otot dan juga saraf. Oleh sebab itu jauhi faktor penyebab kram
seperti contoh di atas agar Anda tidak mengalami kram supaya ibadah yang akan
Anda kerjakan di tanah suci Mekah untuk melaksanakan ibadah umroh ataupun haji
dapat berjalan dengan lancar .
0 comments:
Posting Komentar