Pada saat Bulan Ramadhan , Lapar merupakan
hal yang lumrah dan juga hal yang sangatlah wajar bagi semacam reaksi tubuh kita
pada saat tidak adanya makanan di dalam organ lambung untuk dapat ia cerna.
Untuk dapat meredakan rasa lapar hanya dapat diatasi atau dicarikan solusi
yakni dengan cara mengonsumsi makanan. Bener nggak? Akan tetapi, pada saat puasa kita tidak boleh makan sebelum adzan magrib berkumandang.
Mengonsumsi makanan dengan jumlah yang
tidak terkontrol pada saat sahur apalagi apabila makanan tersebut tinggi akan kandungan gula,
lemak, dan juga minyak tentu saja dapat menimbulkan masalah obesitas atau
kegemukan. Akan tetapi, sebuah penelitian yang telah dilakukan menemukan bahwasannya ternyata beberapa makanan yang dapat membuat perut Anda
mengalami rasa kenyang yang lama jika Anda mengonsumsinya ketika sahur dan sangat pas untuk Anda yang sedang puasa. Penasaran? Yuks
simak ulasan singkatnya:
1. Buah pisang
Nah tau gak sih kamu
semua para sahabat deguh.com bahwasannya pisang itu kaya akan kandungan kalium
yang mana kalium ini sangat dapat membantu dalam hal menjaga kadar gula didalam
darah supaya tetap dapat terjaga dengan baik. Bukan hanya itu, kandungan
serotonin didalam buah pisang sangat berfungsi dalam hal melawan tingkat kecemasan
dan juga sangat membantu dalam hal menurunkan stres.
2. Jamur
Bukan hanya dapat
berfungsi dalam hal meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sebuah penelitian juga
telah menemukan bahwasannya mengonsumsi jamur dapat membuat membuat perut
menjadi kenyang dalam jangka waktu yang sangat lama.
3. Oatmeal
Oatmeal yang mana dapat membantu
tubuh dalam hal menurunkan kadar kolesterol jahat didalam tubuh, dengan Anda sarapan
dengan menggunakan oatmeal dapat membantu menjaga nafsu makan Anda sepanjang
hari.
4. Bawang bombay
Tahukah Anda bawang
Bombay bukan hanya dapat digunakan sebagai bumbu masakan dan dianggap sebagai
rempah yang sepele, akan tetapi mengonsumsi bawang bombay dapat membantu Anda dalam
hal mengendalikan nafsu makan, meningkatkan stamina pada tubuh, serta mampu melindungi
tubuh dari serangan penyakit jantung dan juga diabetes.
Nah sahabat semua itu dia
makanan-makanan yang dapat membuat perutmu tidak mudah merasa lapar, ini sangat
cocok ni buat Anda yang sedang menjalanlan ibadah puasa dan sedang diet. Selamat
mencoba sahabat deguh.com dimanapun Anda berada.
0 comments:
Posting Komentar