Tidok merupekan hal yang sangat dibutohkan untok setiap
manusie sebab tidok dapat buat kite ngilangkan rase capek dan supaye pade saat
bangon tidok tu muke langsong segar agik. Tapi pade saat jaman semaken canggeh
ni makin banyak orang yang mengalami masalah insomsia atau susah tidok pade
saat malam, jadinye die ni begadang tiap malam e padahal Rhoma Irama dah bilang
kalok tidok malam-malam tu tak bagos buat kesehatan. Sebenar e tuboh kite ni
sangatlah butoh istirahat dengan tidok sesuai kualitas e. Jike kitak ni salah
satu orang yang susah tidok pade saat malam hari atau insomnia ha ini aku bagi
tau kitak obat e:
1. Minomlah susu
hangat pade malam hari
Dengan kitak minom susu hangat pade saat malam sebelom tidok
make ini akan berdampak pade kitak tu tidok e nyenyak dan jugak susu tu dapat
berfungsi dalam hal nenangkan pikeran dan jugak bise buat tidok kitak jadi jaoh
lebeh baek serte tadak ngorok. Jadi pantaslah ye budak-budak kecik tu mak e
buatkan die susu lok sebelom tidok rupe susu yang buat die nyenyak tu ye. Nah, ingat tu untok kitak yang udah besak, minom susu kental manis, bukan susu yang laen ye.
2.Jangan tidok siang
Heeh benar ndak Teguh ni ngelarang aku usah tidok siang mang
die siape? Mak Bapak Aku ke ape. Ginik be budak jike kitak ni tidok pade siang
tu ibarat e kitak tu dah ngambek jatah tidok kitak ha akibat e pade malam e
suletlah kitak tepejam nak tidok. Ibarat e dah jadi kelelawar dah siang tidok
malam ha bekeliaran. Isss isss isss tak patot kitakkk nii.
3. Buat kamar kitak
senyaman mungken
Tau ndak kitak kalok sebenar e kamar jugak bise buat kite
ngerase nyaman dan rileks pade saat nak tidok make mulai dari sekarang buat
kamar tu senyaman mungkin seperti sapu lalu pel kamar tu sereng-sereng ganti
alas tilam supaye tak bauk lior dan nyenyak pas tidok. Nah contoh kalok kamar
kitak berantakan ndak nyamanlah pokok e . Nyenyak ndak kitak tidok? Dan bise
jugak dengan care mengator suhu kamar dan lampu kamar tu supaye kitak tidok e
nyenyak.
Nah itu die obat e supaye kitak ndak insomnia. Selamat nyobe
nyee budaaakkk!!!
0 comments:
Posting Komentar