Dalam melakukan aktipitas-aktipitas sehari –hari e baek
aktipitas yang tergolong kecik ataupon besak pastilah menguras tenage kite.
Dengan kite ngelakukan aktipitas inilah kadang kale tuboh kite ni leteh. Betol ndak?
Tapi kadang ade sebagian orang tu yang sangat mudah leteh belom ape ape dah leteh
dah badan tu ape agek budak-budak jaman sekarang ni disuroh mak pegi kewarong beli
belacan padahal warong tu limak kilan dari rumah muke langsong merengot bilang
leteh ape, ha temasok kitak lah ni yang
bace (haha tadak bah gurau jak pek usah marah). Ha sekarang ni Aku nak bagi
informasi yang mane mungken kitak mudah leteh ni disebabkan oleh hal-hal ini
ni. Penasaran? Ha bacelah sampai abes:
1. Sikit minom aek puteh
Tau ndak kitak kalok sikit minom aek tu dapat buat kitak tu
mudah leteh seperti kate kawan Aku satu na yang bername DR. Amy Goodson dari
Texas Health Ben Hogan Sports Medicine , yang ngatekan bahwe 2% dehidrasi atau
kekurangan caeran tubuh dapat memicu kelelahan. Dehidrasi ni bise nyebabkan penuronan pade volume darah
pebile hal ini ni tejadi make jantung kita bekerja menjadi lebih keras untok
bise ngompe akibat e kurangnye kecepatan oksigen dan nutrisi untok dapat sampai
di otot dan jugak organ-organ laennye.Ha inilah akibat jike kurang minom yaitu
dehidrasi jike dehidrasi make mudah letehlah kitak tu. Yok mulai dari sekarang
minom sebanyak 12 gelas aek puteh sehari biar tadak dehidrasi.
2. Tadak sarapan
Jike kitak ni tadak sarapan make kitak tu sangat mudah leteh
sebab sebagaimane yang kite tau kalok makanan tu merupekan bahan bakar untok
organ-organ tuboh kite ni bekerje. Sebagai contoh e pade saat kitak tidok tuboh
kitak pon kerje macam mompe darah dan jugak die mengalerkan oksigen. Ha make
dari itulah mulai sekarag ni jangan lupak sarapan ye budaaakkkk.
3. Kurangnye zat besi
Kekurangan zat yang bername zat besi ternyate bise buat
badan kite ni mudah leteh dan juge konsentrasi menuron. Kekurangan zat besi
jugak bise ngakebatkan kurangnya akan suplaian-suplaian oksigen yang mane
berakebat lemahnye otot-otot kite. Kekurangan zat besi ni jugak dapat memicu
penyaket anemia atau kekurangan sel darah merah. Ha sekarang kitak usah pambar
agek sebab Aku tau care ngatasi kurangan zat besi ni yakni dengan care sering-sering
makan daging sapi kalok daging mahal ha
cukoplah makan kacang merah kalok taka de kacang merah ha makan telok ayam
kalok tak ade ayam yang betelok dapatlah makan sayok. Ha mudahkan? Yok dari
sekarang makan-makanan yang kaye akan zat besi supaye tadak mudah leteh.
Semoge bermanfaat budaaak!
0 comments:
Posting Komentar